【西兰花功效】西兰花是一种营养丰富的蔬菜，含有多种维生素和矿物质，对健康有诸多益处。它富含维生素C、维生素K、膳食纤维以及抗氧化物质，有助于增强免疫力、促进骨骼健康，并降低慢性病风险。
以下是西兰花的主要功效总结：
| 功效名称 | 说明 |
| 抗氧化 | 含有类黄酮和硫代葡萄糖苷，帮助清除自由基 |
| 增强免疫力 | 维生素C含量高，有助于提高身体抵抗力 |
| 促进消化 | 膳食纤维有助于肠道蠕动，改善便秘 |
| 预防癌症 | 硫代葡萄糖苷可能抑制癌细胞生长 |
| 改善骨骼健康 | 维生素K有助于钙的吸收和骨骼强度 |
综上，西兰花不仅味道鲜美，还具有多种健康价值，是日常饮食中不可忽视的营养来源。
以上就是【西兰花功效】相关内容，希望对您有所帮助。
