【骨折该吃什么食物】骨折后，合理的饮食有助于骨骼愈合和身体恢复。以下是一些推荐的食物类型及营养成分：
| 食物类别 | 推荐食物 | 营养作用 |
| 高钙食物 | 牛奶、豆腐、小鱼干 | 促进骨骼修复 |
| 富含蛋白质 | 鸡蛋、瘦肉、豆类 | 帮助组织再生 |
| 维生素C | 柑橘、西红柿、绿叶菜 | 促进胶原蛋白生成 |
| 维生素D | 鱼肝油、蛋黄、晒太阳 | 增强钙吸收 |
| 锌元素 | 瘦肉、坚果、全谷物 | 促进伤口愈合 |
建议避免过多摄入咖啡、酒精和高糖食品，以免影响恢复。合理搭配饮食，有助于加快康复进程。
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