【芒果的营养价值及功效与禁忌】芒果是一种营养丰富、口感香甜的水果，深受人们喜爱。它富含维生素C、维生素A、膳食纤维以及多种矿物质，有助于增强免疫力、促进视力健康和改善消化功能。
表：芒果的营养价值及功效与禁忌
| 项目 | 内容 |
| 营养价值 | 富含维生素C、维生素A、钾、膳食纤维及抗氧化物质 |
| 功效 | 增强免疫力、保护视力、促进消化、缓解便秘 |
| 禁忌 | 过量食用可能引起腹泻；过敏体质者需谨慎尝试；糖尿病患者应控制摄入量 |
总体来看，芒果是健康饮食中的优质选择，但也要根据个人体质合理食用。
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