【哪些食物是粗纤维食物】粗纤维食物有助于促进肠道蠕动，改善消化功能。常见的粗纤维食物包括全谷物、蔬菜、水果和豆类等。
| 食物类别 | 具体食物举例 |
| 全谷物 | 燕麦、糙米、全麦面包、玉米 |
| 蔬菜 | 菠菜、芹菜、胡萝卜、西兰花 |
| 水果 | 苹果、梨、香蕉、橙子 |
| 豆类 | 黄豆、黑豆、红豆、鹰嘴豆 |
| 坚果 | 杏仁、核桃、腰果 |
建议日常饮食中适量摄入这些食物，有助于维持肠道健康。但注意，过量可能引起不适，应根据个人情况调整。
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问 哪些食物是粗纤维食物
2025-10-14 05:13:51
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-14 05:13:51
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