【经期前后吃什么水果好】经期前后，女性身体较为敏感，合理饮食有助于缓解不适。适当吃一些富含维生素和矿物质的水果，能有效调节情绪、补充营养。
| 水果名称 | 功效 | 适宜时间 |
| 香蕉 | 补充钾元素，缓解疲劳 | 经前、经后 |
| 苹果 | 富含纤维，助消化 | 经前、经后 |
| 红枣 | 补血养气，改善贫血 | 经前、经后 |
| 樱桃 | 含铁丰富，促进血液循环 | 经后 |
| 火龙果 | 清热润肠，缓解便秘 | 经后 |
建议避免过凉或过于酸涩的水果，如西瓜、山楂等。根据个人体质选择合适水果，有助于经期健康。
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