【纯牛奶功效作用】纯牛奶是一种常见的营养饮品，富含多种人体所需的营养成分。以下是其主要功效与作用的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补钙强骨 | 富含钙质，有助于骨骼健康和预防骨质疏松 |
| 提供蛋白质 | 含有优质动物蛋白，促进肌肉生长与修复 |
| 补充维生素 | 含有维生素D、B2等，有助于身体代谢与免疫 |
| 增强体力 | 提供能量，适合运动后或体力消耗大时饮用 |
| 改善肠道健康 | 含益生菌（如酸奶），有助于调节肠道菌群 |
综上所述，纯牛奶不仅营养丰富，还能在多个方面帮助维持身体健康。建议适量饮用，以发挥最佳效果。
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