【胶原蛋白什么时候吃最好】胶原蛋白是皮肤、关节和骨骼健康的重要成分，合理摄入能提升肌肤弹性与修复力。不同时间段服用效果各异。
| 时间段 | 效果 | 建议 |
| 早餐后 | 吸收稳定 | 搭配维生素C促进吸收 |
| 睡前 | 修复夜间进行 | 避免空腹，防止胃部不适 |
| 运动后 | 促进肌肉修复 | 可搭配蛋白质补充 |
综合来看，早餐后是较为理想的服用时间，既能保证吸收，又不会影响睡眠。若选择睡前服用，建议少量且避免空腹。根据个人作息调整，坚持规律摄入效果更佳。
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问 胶原蛋白什么时候吃最好
2025-10-10 16:16:09
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