【吃什么能降血压？】高血压患者在日常饮食中应注意选择有助于降低血压的食物。以下是一些常见且有效的食物推荐：
| 食物类型 | 功效说明 |
| 绿叶蔬菜 | 富含钾、镁，有助于调节血压 |
| 胡萝卜 | 含有丰富的膳食纤维和抗氧化物质 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，有助于降低胆固醇和血压 |
| 低脂牛奶 | 提供钙和维生素D，有助于血管健康 |
| 海鱼（如三文鱼） | 含有Omega-3脂肪酸，对心脏有益 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 含有类黄酮，有助于放松血管 |
建议结合个人体质和医生建议进行饮食调整，避免高盐、高糖、高脂饮食。保持规律作息和适度运动，也是控制血压的重要方式。
以上就是【吃什么能降血压？】相关内容，希望对您有所帮助。
