【肠胃不好的人早餐吃什么】对于肠胃不好的人来说，早餐的选择至关重要。合理的饮食有助于缓解胃部不适，促进消化。以下是一些适合肠胃敏感人群的早餐建议：
| 食物类型 | 推荐食物 | 说明 |
| 粥类 | 小米粥、白粥 | 温和易消化，减轻肠胃负担 |
| 面食 | 面条、馒头 | 不油腻，易于吸收 |
| 蔬菜 | 蒸南瓜、煮胡萝卜 | 富含纤维，促进肠道蠕动 |
| 水果 | 苹果、香蕉 | 含丰富果胶，保护胃黏膜 |
| 蛋白质 | 水煮蛋、豆腐 | 易消化，提供营养 |
建议避免油炸、辛辣、过冷或过热的食物。保持规律作息和饮食习惯，对肠胃健康也非常重要。
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