【吃什么对胃和肠道好】合理的饮食习惯对胃和肠道健康至关重要。以下是一些有助于肠胃健康的食品推荐：
| 食物类型 | 作用与好处 |
| 粥类 | 温和易消化，减轻胃部负担 |
| 香蕉 | 富含钾，有助于调节肠道功能 |
| 酸奶 | 含益生菌，促进肠道菌群平衡 |
| 胡萝卜 | 富含纤维，帮助消化 |
| 燕麦 | 富含可溶性纤维，改善肠道蠕动 |
| 洋葱 | 含有抗氧化物质，保护胃黏膜 |
建议避免辛辣、油腻及过冷食物，保持规律饮食，有助于维护胃肠道健康。
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问 吃什么对胃和肠道好
2025-10-07 20:13:46
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-07 20:13:46
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