【常做梦是怎么回事】人在睡眠中会经历多个阶段，其中快速眼动（REM）睡眠阶段最容易做梦。常做梦是正常现象，但若频繁或影响睡眠质量，则可能与多种因素有关。
| 原因 | 说明 |
| 精神压力大 | 工作、生活压力可能导致梦境增多 |
| 情绪波动 | 情绪不稳定时，大脑在梦中进行情绪调节 |
| 睡眠不规律 | 熬夜、作息紊乱会影响睡眠结构 |
| 饮食因素 | 晚餐过饱或摄入刺激性食物可能引发多梦 |
| 药物影响 | 某些药物可能影响睡眠周期和梦境频率 |
建议保持良好作息，适当放松心情，必要时可咨询医生。多数情况下，常做梦无需过度担心，但若伴随失眠或焦虑，应引起重视。
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