【便秘吃什么水果清肠胃】便秘是常见问题，适当吃一些富含纤维和水分的水果有助于改善肠道功能。以下是几种适合缓解便秘的水果总结：
| 水果名称 | 功效说明 |
| 香蕉 | 含有丰富膳食纤维和钾，促进肠道蠕动 |
| 火龙果 | 含有大量水分和果胶，帮助润肠通便 |
| 苹果 | 含有果胶，有助于调节肠道功能 |
| 梨 | 多汁且含纤维，可缓解便秘症状 |
| 芒果 | 富含酶类和纤维，有助于消化 |
建议每天适量食用这些水果，并保持充足饮水，以达到最佳效果。同时，注意饮食均衡，避免过多油腻食物。
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问 便秘吃什么水果清肠胃
2025-10-05 15:14:05
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2025-10-05 15:14:05
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