【催例假方法有哪些】月经推迟是许多女性常遇到的问题，可能是由于压力、饮食、作息或激素变化等因素引起。以下是一些常见的催经方法：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 用热水袋敷腹部，促进血液循环，有助于子宫收缩。 |
| 饮食调节 | 多吃温热食物如姜茶、红糖水，避免生冷食物。 |
| 运动 | 轻度运动如快走、瑜伽可促进身体代谢，帮助月经来潮。 |
| 按摩 | 按压合谷穴、三阴交等穴位，有助于调节月经。 |
| 药物 | 在医生指导下使用中药或西药（如黄体酮）进行调理。 |
注意：若长期月经不调，建议及时就医检查，排除其他健康问题。
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