【扁平胸自我矫正】扁平胸是指胸部发育不足，缺乏丰满感，常见于青春期女性或因遗传、营养不良等因素导致。通过科学的自我矫正方法，可在一定程度上改善胸部形态。
| 方法 | 说明 |
| 正确姿势 | 保持挺胸抬头，避免驼背，有助于胸部自然挺起。 |
| 健康饮食 | 多摄入富含蛋白质和维生素的食物，如牛奶、豆类、坚果等。 |
| 适度运动 | 如俯卧撑、哑铃训练等，可增强胸部肌肉，提升胸部线条。 |
| 穿戴合适内衣 | 选择支撑力好的内衣，帮助塑造胸部形态。 |
| 良好作息 | 保证充足睡眠，促进身体正常发育。 |
以上方法需长期坚持，效果因人而异。如有严重问题，建议咨询专业医生或健身教练。
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