【拔毛癖怎么办】拔毛癖是一种反复拔除自己毛发的行为，可能与焦虑、压力或心理问题有关。以下是一些应对方法：
| 方法 | 说明 |
| 心理治疗 | 如认知行为疗法，帮助识别并改变不良习惯。 |
| 分散注意力 | 通过运动、阅读等方式转移注意力，减少拔毛冲动。 |
| 建立规律生活 | 保持作息稳定，减少压力源，有助于缓解症状。 |
| 医疗干预 | 在医生指导下使用药物，如抗抑郁药或抗焦虑药。 |
| 自我监督 | 记录拔毛频率和诱因，增强自我控制意识。 |
建议尽早寻求专业帮助，结合多种方法进行综合治疗，效果更佳。
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