【坚果的好处与作用】坚果是日常饮食中常见的健康食品，富含多种营养成分，对身体有诸多益处。以下是坚果的主要好处与作用总结：
| 好处与作用 | 说明 |
| 补充优质脂肪 | 含不饱和脂肪酸，有助于心血管健康 |
| 提供蛋白质 | 是植物性蛋白的良好来源 |
| 富含维生素和矿物质 | 如维生素E、B族、镁、锌等 |
| 改善大脑功能 | 如核桃有助于提高记忆力 |
| 控制体重 | 适量食用可增加饱腹感，减少暴食 |
适量食用坚果有助于维持身体健康，但需注意控制摄入量，避免过量导致热量超标。
以上就是【坚果的好处与作用】相关内容，希望对您有所帮助。
问坚果的好处与作用
2025-09-29 16:28:51
问题描述：
坚果的好处与作用，时间不够了，求直接说重点！
答推荐答案
2025-09-29 16:28:51
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
