【坚果包括哪些食物】坚果是植物的种子，通常富含健康脂肪、蛋白质和多种营养素。常见的坚果包括以下几类：
| 类别 | 包括食物 |
| 坚果类 | 杏仁、核桃、腰果、榛子、山核桃 |
| 仁类 | 花生、瓜子、南瓜子 |
| 植物种子类 | 芝麻、亚麻籽、奇亚籽 |
需要注意的是，花生虽然常被归为坚果，但严格来说它是豆科植物。此外，部分干果如开心果、夏威夷果也常被归入坚果范畴。选择坚果时，建议优先选择原味无添加的产品，以保持其营养价值。
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问坚果包括哪些食物
2025-09-29 16:28:15
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