【减肥期间可以吃豆腐吗】豆腐是一种低热量、高蛋白的食物，适合减肥期间食用。它富含植物蛋白，同时含有丰富的钙和膳食纤维，有助于增强饱腹感，减少食欲。
| 项目 | 内容说明 |
| 热量 | 每100克约80-100大卡 |
| 蛋白质 | 含有优质植物蛋白，每100克约8克 |
| 脂肪 | 含少量脂肪，适合控制摄入 |
| 碳水化合物 | 含少量碳水，不影响血糖 |
| 建议食用方式 | 清蒸、凉拌、煮汤等低油做法 |
总之，减肥期间可以适量吃豆腐，但要注意烹饪方式，避免使用过多油脂或酱料。合理搭配其他蔬菜和粗粮，能更好地帮助减脂。
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