【早上起来腰酸背痛怎么回事】早上起床后腰酸背痛可能是由多种原因引起的，如睡姿不当、床垫过软或过硬、久坐不动、肌肉劳损、腰椎问题等。建议调整睡眠姿势、选择合适床垫，并适当进行拉伸运动。若症状持续，应及时就医。
常见原因及应对方式：
| 原因 | 简要说明 | 应对方式 |
| 睡姿不良 | 长时间保持一个姿势 | 调整睡姿，避免趴睡 |
| 床垫不合适 | 过软或过硬影响脊柱支撑 | 选择中等硬度床垫 |
| 腰部肌肉劳损 | 日常活动过度或姿势不当 | 适度锻炼，注意休息 |
| 腰椎问题 | 如腰椎间盘突出、骨质增生等 | 就医检查，遵医嘱治疗 |
| 缺乏运动 | 肌肉力量不足导致支撑力差 | 增加日常活动与锻炼 |
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