【几点睡觉才不算熬夜】“几点睡觉才不算熬夜”是许多人关心的问题。一般来说，晚上11点前入睡被认为是较为健康的作息时间，有助于身体恢复和维持生物钟稳定。
不过，是否算“熬夜”还与个人作息习惯、工作强度等因素有关。以下是一些参考标准：
| 时间段 | 是否算熬夜 | 说明 |
| 22:00前 | 不算熬夜 | 身体进入休息状态较早 |
| 22:00-23:00 | 轻微熬夜 | 建议尽量避免长期如此 |
| 23:00后 | 算熬夜 | 长期熬夜易影响健康 |
建议根据自身情况调整作息，保证7-8小时睡眠，并尽量保持规律。
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