【喝老白茶的好处和坏处】老白茶因其独特的风味和健康价值，受到许多茶友的喜爱。但饮用时也需注意适量与个体差异。
| 项目 | 好处 | 坏处 |
| 抗氧化 | 含有丰富的茶多酚，有助于清除自由基 | 过量摄入可能引起胃部不适 |
| 降脂减肥 | 有助于促进脂肪代谢，辅助控制体重 | 长期饮用可能影响铁吸收 |
| 提神醒脑 | 含有少量咖啡因，可提神解困 | 晚间饮用可能影响睡眠 |
| 舒缓情绪 | 具有安神作用，适合放松心情 | 不适合对咖啡因敏感者 |
总体而言，老白茶是一种健康的饮品，但应根据个人体质合理饮用，避免空腹或过量饮用。
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