【晚上吃什么不会发胖】晚上进食选择得当，有助于控制体重。以下是一些不易发胖的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 粗粮 | 富含膳食纤维，增加饱腹感，减少热量摄入 |
| 蔬菜 | 低热量、高纤维，有助于消化 |
| 清淡蛋白 | 如鸡胸肉、豆腐，提供营养不增脂 |
| 水果 | 适量吃如苹果、蓝莓，避免高糖水果 |
建议晚餐尽量清淡，避免油炸、甜食和过量主食。合理安排饮食结构，有助于保持身材。
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问 晚上吃什么不会发胖
2025-10-17 06:32:31
问题描述：
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答推荐答案
2025-10-17 06:32:31
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