【开灯睡觉对身体的危害有哪些】长期开灯睡觉可能对健康造成一定影响。以下是主要危害的总结：
| 危害类型 | 说明 |
| 影响睡眠质量 | 灯光会抑制褪黑素分泌，导致入睡困难、睡眠浅 |
| 增加近视风险 | 特别是儿童，夜间用眼易造成视力疲劳 |
| 打乱生物钟 | 长期受光干扰，可能导致昼夜节律紊乱 |
| 增加焦虑情绪 | 持续光线刺激可能引发心理压力 |
建议尽量保持卧室黑暗，使用遮光窗帘或眼罩，有助于提升睡眠质量和整体健康水平。
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问 开灯睡觉对身体的危害有哪些
2025-10-16 02:32:37
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2025-10-16 02:32:37
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