【天天吃鸡蛋好吗】鸡蛋是一种营养丰富的食物，富含蛋白质、维生素和矿物质。但“天天吃鸡蛋好吗”这个问题没有绝对答案，需根据个人体质和饮食结构综合判断。
| 项目 | 内容说明 |
| 营养优势 | 高蛋白、含多种维生素和矿物质，有助于增强免疫力 |
| 潜在风险 | 过量摄入可能增加胆固醇负担，尤其对高血脂人群不利 |
| 建议频率 | 每天1-2个为宜，可与其他蛋白质来源搭配食用 |
| 特殊人群 | 孕妇、儿童可适量多吃，但需注意烹饪方式 |
综上，鸡蛋虽好，但不宜长期单一食用。合理搭配饮食，才能发挥其最大营养价值。
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