【什么水果补硒最快最好】硒是人体必需的微量元素，对增强免疫力、抗氧化有重要作用。水果中含硒量较高的有以下几种，以下是总结：
| 水果名称 | 硒含量（μg/100g） | 说明 |
| 香蕉 | 10-20 | 含量较高，易获取 |
| 葡萄 | 5-15 | 含多种抗氧化物质 |
| 苹果 | 3-8 | 普通水果中含硒较多 |
| 橙子 | 2-6 | 富含维生素C，助吸收 |
综合来看，香蕉是补硒最快的水果之一，适合日常食用。建议搭配其他富含维生素C的水果，有助于提高硒的吸收率。
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问 什么水果补硒最快最好
2025-10-15 21:35:59
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2025-10-15 21:35:59
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