【体内重金属如何排出】人体在日常生活中可能通过食物、水或空气接触重金属，如铅、汞、镉等。这些物质若长期积累，会对健康造成危害。因此，了解如何有效排出体内重金属至关重要。
| 排出方式 | 说明 |
| 饮食调节 | 多摄入富含维生素C、E及膳食纤维的食物，如柑橘、坚果、绿叶蔬菜，有助于促进代谢和排毒。 |
| 增加水分摄入 | 多喝水可促进尿液排出，帮助肾脏清除重金属。 |
| 药物辅助 | 在医生指导下使用螯合剂（如EDTA），能与重金属结合并促使其排出体外。 |
| 运动出汗 | 适度运动可促进排汗，部分重金属可通过汗液排出。 |
| 植物提取物 | 如大蒜、螺旋藻等天然植物成分，具有一定的重金属吸附作用。 |
建议定期体检，关注重金属水平，并根据实际情况采取科学的排毒方法。
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