【胃胀应该吃些什么】胃胀是常见的消化问题，通常由饮食不当、消化不良或肠道气体过多引起。适当调整饮食有助于缓解症状。以下是一些适合胃胀时食用的食物及注意事项：
| 食物类型 | 推荐食物 | 作用 |
| 易消化类 | 粥、面条、馒头 | 减轻肠胃负担 |
| 清淡类 | 蒸南瓜、煮鸡蛋 | 不易产气，促进消化 |
| 益生菌类 | 酸奶（无糖） | 帮助调节肠道菌群 |
| 水分充足类 | 清水、淡盐水 | 促进代谢，减少胀气 |
避免油腻、辛辣、碳酸饮料和高纤维食物。饭后可适当散步，帮助气体排出。若症状持续，建议及时就医。
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