【谷氨酰胺的作用与功效是什么】谷氨酰胺是一种常见的非必需氨基酸，广泛存在于人体肌肉和血液中。它在维持免疫功能、促进肠道健康、支持运动恢复等方面具有重要作用。
| 作用与功效 | 说明 |
| 支持免疫系统 | 增强免疫细胞功能，提高抗病能力 |
| 促进肠道健康 | 维护肠道黏膜屏障，减少炎症 |
| 加速运动恢复 | 减少肌肉酸痛，提升运动表现 |
| 调节氮平衡 | 参与蛋白质合成，维持身体代谢 |
谷氨酰胺可通过食物或补充剂获取，适合健身人群及免疫力较低者使用。但长期或大剂量服用需遵医嘱。
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