【牛奶的热量高不高】牛奶是日常饮食中常见的饮品，很多人关心它的热量问题。其实，牛奶的热量并不高，但具体数值会因种类和脂肪含量不同而有所差异。
以下是常见牛奶类型的热量对比：
| 牛奶类型 | 每100毫升热量（千卡） |
| 全脂牛奶 | 64 |
| 脱脂牛奶 | 35 |
| 高钙低脂牛奶 | 40 |
| 原味酸奶 | 54 |
从表中可以看出，牛奶的热量属于中等水平，尤其脱脂牛奶热量更低。适量饮用牛奶有助于补充蛋白质和钙质，对身体有益。不过，如果正在控制体重，建议选择低脂或脱脂产品，并注意每日摄入量。
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