【血压高可以吃什么补品】高血压患者在日常饮食中应注重营养均衡，适当补充一些有助于降压的营养素。以下是适合高血压人群食用的补品总结：
| 补品名称 | 功效 | 注意事项 |
| 钾 | 帮助排出体内多余钠，降低血压 | 多食香蕉、菠菜等天然食物更佳 |
| 镁 | 放松血管，稳定血压 | 可通过坚果、全谷物摄取 |
| 膳食纤维 | 有助于控制体重和血糖 | 多吃蔬菜、水果、粗粮 |
| 维生素C | 抗氧化，保护血管 | 可通过柑橘类水果或补充剂获取 |
| 深海鱼油 | 降低血脂，改善心血管健康 | 建议选择低汞鱼类 |
建议高血压患者在选择补品前，最好咨询医生或营养师，避免与药物产生冲突。合理饮食搭配适量运动，才是控制血压的关键。
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