【膝盖风湿痛怎么办】膝盖风湿痛是一种常见的关节问题，多因受凉、劳累或免疫力下降引发。以下为常见应对方法总结：
| 方法 | 说明 |
| 热敷 | 每日2-3次，每次15分钟，可缓解疼痛与僵硬 |
| 休息 | 避免过度活动，减少膝盖负担 |
| 药物 | 可使用非处方抗炎药（如布洛芬）缓解症状 |
| 护膝 | 外出时佩戴护膝保暖，防止受凉 |
| 锻炼 | 做低强度运动（如游泳、骑车），增强膝盖稳定性 |
| 就医 | 若长期疼痛或加重，建议及时就诊 |
注意：以上方法适用于轻度症状，严重时需遵医嘱治疗。保持良好生活习惯有助于预防复发。
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