【减肥期间一天要喝多少水】在减肥期间，喝水不仅有助于代谢，还能增加饱腹感，减少进食量。一般建议每天饮用1500-2000毫升的水，具体因人而异。
| 项目 | 建议量 |
| 普通成年人 | 1500-2000ml |
| 运动量大者 | 2000-3000ml |
| 热带地区 | 可适当增加 |
注意：避免一次性大量饮水，应分次饮用。同时，不要用饮料代替水，以免摄入额外热量。根据个人体重、活动量和气候调整饮水量，保持身体水分平衡是关键。
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问 减肥期间一天要喝多少水
2025-10-15 04:24:23
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