【什么是放松治疗】放松治疗是一种通过调节身心状态，帮助个体缓解压力、焦虑和紧张的非药物治疗方法。它常用于心理治疗、慢性病管理及睡眠障碍改善中。
| 项目 | 内容 |
| 定义 | 通过特定技巧使身体和心理达到放松状态的治疗方法 |
| 方法 | 包括深呼吸、渐进性肌肉放松、冥想、正念等 |
| 目的 | 缓解压力、改善情绪、提升睡眠质量 |
| 应用领域 | 心理健康、慢性疼痛、焦虑症、失眠等 |
| 效果 | 改善身心状态，增强自我调节能力 |
放松治疗强调个体主动参与，通常由专业人员指导进行。其核心在于让身体从紧张状态中恢复，从而促进整体健康。
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