【经期能吃巧克力吗】经期期间是否可以吃巧克力，是许多女性关心的问题。适量食用巧克力对身体有一定好处，但也要注意选择和摄入量。
总结：
经期可以适量吃巧克力，尤其是黑巧克力，有助于缓解情绪和痛经；但应避免过量或含糖高的牛奶巧克力。
| 项目 | 建议 |
| 黑巧克力（70%以上可可） | 可适量食用，有助缓解情绪和痛经 |
| 牛奶巧克力 | 尽量少食，含糖高可能加重不适 |
| 巧克力总量 | 每天不超过50克为宜 |
| 注意事项 | 避免空腹食用，以免刺激肠胃 |
建议根据个人体质和反应调整摄入量，如有明显不适，应减少或避免食用。
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