【什么动作促进肠道蠕动排便】适当的运动可以有效促进肠道蠕动，帮助排便。以下是几种常见且有效的动作：
| 动作名称 | 作用说明 |
| 腹部按摩 | 顺时针轻揉腹部，刺激肠道蠕动 |
| 猫牛式 | 调整脊柱，促进肠胃活动 |
| 深蹲 | 压迫腹部，增强肠道动力 |
| 跳绳 | 高强度运动，加速肠道蠕动 |
| 步行 | 简单易行，有助于日常排便 |
建议每天保持适量运动，结合饮食调整，效果更佳。避免久坐，多喝水，也有助于改善便秘问题。
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问 什么动作促进肠道蠕动排便
2025-10-14 17:00:18
问题描述：
什么动作促进肠道蠕动排便，快急哭了，求给个正确方向！
答推荐答案
2025-10-14 17:00:18
提示：本内容不能代替面诊，如有不适请尽快就医。
