【马鲛鱼的功效与作用】马鲛鱼是一种常见的海鱼，营养丰富，具有多种健康功效。以下是其主要作用和营养价值的总结。
| 功效与作用 | 说明 |
| 补充蛋白质 | 富含优质蛋白，有助于肌肉生长与修复 |
| 促进心血管健康 | 含有丰富的不饱和脂肪酸，有助于降低胆固醇 |
| 增强免疫力 | 含有维生素D和锌，有助于提高身体抵抗力 |
| 改善脑部功能 | 含有Omega-3脂肪酸，对大脑发育和功能有益 |
| 促进消化 | 含有少量脂肪和易消化的蛋白质，适合肠胃虚弱者 |
马鲛鱼不仅味道鲜美，还具有较高的营养价值，适合日常食用。但需注意适量，避免过量摄入导致不适。
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