【男人精子少吃什么好】男性精子数量减少可能与饮食、生活习惯等因素有关。合理调整饮食有助于改善精子质量。以下是一些有助于提高精子数量的食物建议：
| 食物类别 | 作用 | 推荐食物 |
| 富含锌的食物 | 促进精子生成 | 牡蛎、牛肉、南瓜子 |
| 富含维生素E | 提高精子活力 | 花生、橄榄油、绿叶蔬菜 |
| 富含叶酸的食物 | 改善精子质量 | 菠菜、柑橘类水果 |
| 健康脂肪 | 维持激素平衡 | 深海鱼、坚果 |
建议男性保持均衡饮食，避免过度饮酒和吸烟，适当锻炼，有助于提升精子质量。如有严重问题，应及时就医检查。
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