【高中生120斤如何快速减肥】对于身高160cm左右的高中生来说，体重120斤属于偏瘦范围，但若想更健康地塑形或提升体能，可通过科学方法调整。以下为实用建议：
| 项目 | 建议内容 |
| 饮食控制 | 增加蛋白质摄入，减少高糖高脂食物 |
| 运动计划 | 每周3-5次有氧运动（如跑步、跳绳） |
| 睡眠充足 | 每天保证7-8小时睡眠，避免熬夜 |
| 心态调整 | 保持积极心态，避免过度焦虑 |
注意：减肥应以健康为前提，避免极端节食。合理饮食搭配规律运动，才能达到理想效果。
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问 高中生120斤如何快速减肥
2025-10-14 10:32:28
问题描述：
高中生120斤如何快速减肥，求路过的大神指点，急！
答推荐答案
2025-10-14 10:32:28
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