【睡觉姿势什么样是正确的】正确的睡觉姿势有助于改善睡眠质量，减轻身体压力。以下是几种常见睡姿及其优缺点总结：
| 睡姿 | 优点 | 缺点 |
| 仰卧 | 有利于脊柱自然弯曲，减少面部皱纹 | 容易打鼾或引发呼吸问题 |
| 侧卧 | 减少胃酸反流，改善呼吸 | 长时间保持可能影响血液循环 |
| 俯卧 | 可缓解背部疼痛 | 压迫胸部和腹部，影响呼吸 |
建议选择侧卧姿势，尤其适合有睡眠呼吸暂停或胃食管反流的人。同时，使用合适的枕头和床垫也很重要。保持规律作息，避免睡前过度用眼，才能获得更好的睡眠体验。
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