【酵素的作用和功效？】酵素是人体内重要的生物催化剂，参与多种生理活动。它能促进新陈代谢、帮助消化、增强免疫力，并在细胞修复中发挥关键作用。日常生活中，适当补充酵素有助于改善肠胃功能、提升能量水平。
| 作用与功效 | 说明 |
| 促进消化 | 帮助分解食物，减轻肠胃负担 |
| 提高代谢 | 加速体内物质转化，增强能量消耗 |
| 增强免疫 | 支持身体防御机制，减少疾病风险 |
| 抗氧化 | 中和自由基，延缓衰老过程 |
| 调节肠道菌群 | 促进有益菌生长，维持肠道健康 |
综上，酵素对身体健康有积极作用，但应根据自身情况合理摄入，避免过量。
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