【头疼头晕缓解6个小妙招】头疼头晕是日常生活中常见的不适症状，以下6个小妙招可帮助缓解不适：
| 方法 | 说明 |
| 1. 深呼吸 | 每次深呼吸5秒，缓慢呼气，重复几次，有助于放松神经。 |
| 2. 热敷或冷敷 | 根据原因选择热敷（如肌肉紧张）或冷敷（如偏头痛），减轻疼痛感。 |
| 3. 补充水分 | 脱水是引发头痛的常见原因，适量饮水可有效缓解。 |
| 4. 适当休息 | 避免过度劳累，保证充足睡眠，有助于恢复身体状态。 |
| 5. 按摩穴位 | 如太阳穴、合谷穴等，轻柔按摩可促进血液循环。 |
| 6. 调整饮食 | 避免辛辣、油腻食物，多吃富含镁的食物，如坚果和绿叶蔬菜。 |
以上方法适用于轻度头疼头晕，若症状持续或加重，建议及时就医。
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