【蓝莓干的功效与作用及禁忌】蓝莓干是新鲜蓝莓经过脱水处理后的食品，保留了蓝莓的大部分营养成分。它不仅方便携带，还具有多种健康功效。
功效与作用：
1. 富含抗氧化物质，有助于延缓衰老。
2. 含有维生素C和纤维，促进消化和增强免疫力。
3. 有助于改善视力和保护心血管健康。
禁忌：
1. 糖尿病患者应控制摄入量，因其含糖量较高。
2. 胃肠敏感者不宜过量食用，可能引起不适。
3. 对水果过敏者应避免食用。
| 项目 | 内容 |
| 功效 | 抗氧化、增强免疫力、改善视力、保护心脏 |
| 作用 | 补充营养、促进消化、延缓衰老 |
| 禁忌 | 糖尿病患者慎用、胃肠敏感者少食、过敏者禁用 |
蓝莓干虽好，但需适量食用，才能发挥其最佳营养价值。
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