【儿童肥胖怎么减肥】儿童肥胖问题日益受到关注，科学减肥对孩子的健康成长至关重要。家长应避免极端节食，而是通过合理饮食与适量运动帮助孩子减重。
| 方法 | 说明 |
| 均衡饮食 | 控制高糖高脂食物，增加蔬菜、水果和全谷物摄入 |
| 规律作息 | 保证充足睡眠，避免熬夜影响代谢 |
| 每日运动 | 每天至少60分钟中等强度活动，如跑步、游泳 |
| 家庭参与 | 父母以身作则，共同参与健康生活方式 |
建议在专业医生或营养师指导下制定个性化方案，确保安全有效。避免急于求成，注重长期习惯的培养。
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