【想戒糖断糖应该吃什么避免吃什么呢】戒糖期间，选择合适的食物有助于控制血糖、减少 cravings（渴望），并维持能量稳定。以下是一些推荐和应避免的食物。
| 推荐食物 | 应避免食物 |
| 坚果（如杏仁、核桃） | 含糖饮料（如可乐、果汁） |
| 蔬菜（如菠菜、西兰花） | 糕点（如蛋糕、饼干） |
| 鸡蛋、鱼类 | 巧克力、冰淇淋 |
| 全谷物（如燕麦、糙米） | 果汁、蜂蜜 |
合理搭配饮食，逐步减少糖分摄入，有助于更顺利地完成戒糖计划。
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问 想戒糖断糖应该吃什么避免吃什么呢
2025-10-14 00:14:28
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答推荐答案
2025-10-14 00:14:28
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