【晚上吃什么比较好】晚上吃饭要清淡、易消化，避免影响睡眠。以下是一些适合晚上的食物推荐：
| 食物类型 | 推荐理由 |
| 粥类 | 温和易消化，不加重肠胃负担 |
| 蔬菜 | 富含纤维，帮助消化 |
| 鸡蛋 | 蛋白质丰富，不易引起胃部不适 |
| 鱼类 | 低脂高蛋白，有助于睡眠 |
| 水果 | 如香蕉、苹果，有助于舒缓神经 |
建议晚餐不要过饱，尽量在睡前两小时吃完。避免油腻、辛辣食物，以免引发胃酸或失眠。根据个人体质选择合适的食物，才能吃得健康又安心。
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问 晚上吃什么比较好
2025-10-14 00:07:41
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答推荐答案
2025-10-14 00:07:41
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