【推迟月经的最简单方法是什么?】想要推迟月经，可以尝试一些自然或医学方法。以下是几种常见方式的总结：
| 方法 | 说明 | 注意事项 |
| 避孕药 | 按时服用避孕药可调整月经周期 | 需医生指导，不可随意停用 |
| 黄体酮类药物 | 医生开具的黄体酮可延迟月经 | 需遵医嘱使用，避免副作用 |
| 调整作息 | 保持规律作息、减少压力 | 效果有限，需长期坚持 |
| 饮食调节 | 多吃富含维生素E的食物 | 作用较弱，不宜依赖 |
以上方法中，避孕药和黄体酮类药物效果较明显，但需在医生指导下使用。自然方法如饮食和作息调整，虽安全但效果较慢。建议根据自身情况选择合适方式，必要时咨询专业医生。
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