【多吃鱼有什么好处】鱼类富含优质蛋白质、不饱和脂肪酸和多种维生素，对健康有诸多益处。以下是多吃鱼的主要好处总结：
| 好处 | 说明 |
| 保护心脏 | 富含Omega-3脂肪酸，有助于降低血脂和预防心血管疾病 |
| 提高脑力 | Omega-3促进大脑发育，增强记忆力和认知功能 |
| 抗炎作用 | 减少体内炎症反应，缓解关节疼痛等慢性病症状 |
| 促进视力 | 含有维生素A和D，有助于维护眼睛健康 |
| 增强免疫力 | 提供必需营养素，提升身体抵抗力 |
适量食用鱼类，尤其是深海鱼，能为身体提供全面的营养支持。建议每周至少吃两次鱼，以获得最佳健康效益。
以上就是【多吃鱼有什么好处】相关内容，希望对您有所帮助。
