【胡麻油的功效与作用及食用方法】胡麻油是一种传统植物油，富含不饱和脂肪酸、维生素E和多种微量元素，具有较高的营养价值。其主要功效包括润肠通便、保护心血管、增强免疫力等。在日常饮食中，胡麻油可直接用于凉拌、煎炒或作为调味品使用。
| 项目 | 内容说明 |
| 功效 | 润肠通便、抗氧化、保护心血管 |
| 作用 | 增强免疫力、改善皮肤状态、促进代谢 |
| 食用方法 | 凉拌、煎炒、调制酱料、直接食用 |
| 注意事项 | 避免高温加热，保存于阴凉处，适量食用 |
胡麻油虽好，但不宜过量使用，建议每日不超过15-20毫升，以充分发挥其营养价值。
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