【膝盖酸痛是怎么回事】膝盖酸痛是常见的健康问题，可能由多种原因引起。以下是常见原因及应对建议的总结：
| 原因 | 简要说明 | 应对建议 |
| 过度使用 | 长时间运动或站立导致肌肉疲劳 | 休息、热敷、减少活动量 |
| 关节炎 | 关节软骨磨损引发炎症 | 医疗检查、药物治疗、物理治疗 |
| 损伤 | 如扭伤、拉伤等 | 冰敷、固定、就医检查 |
| 肥胖 | 增加膝盖负担 | 控制体重、加强锻炼 |
| 久坐不动 | 血液循环不畅 | 多活动、伸展运动 |
膝盖酸痛虽常见，但若持续不缓解，建议及时就医，明确病因后进行针对性治疗。日常注意保护膝盖，避免过度负荷，有助于预防和减轻症状。
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