【减肥期间晚上喝什么粥效果好】在减肥期间，晚上适当喝些粥有助于控制食欲、补充营养，同时避免加重肠胃负担。以下是几种适合晚上饮用的减肥粥推荐：
| 粥类 | 功效 | 建议 |
| 红豆粥 | 利尿消肿、清热解毒 | 适量饮用，不宜过量 |
| 燕麦粥 | 增强饱腹感、调节血糖 | 可加少量蜂蜜调味 |
| 绿豆粥 | 清热祛湿、帮助排毒 | 适合夏季食用 |
| 山药粥 | 健脾养胃、促进消化 | 搭配少量蔬菜更佳 |
| 小米粥 | 温和易消化、补中益气 | 最适合晚间饮用 |
建议选择低糖、少油的粥品，避免添加过多糖分或油脂。晚上喝粥时，注意控制量，以免影响睡眠或增加热量摄入。
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